「休日はついダラダラと過ごしてしまう・・・」
「気づいたら日曜の夜。結局何もできなかった」
こんな悩みを持つ人は、多いのではないでしょうか？
せっかくの休日ですから
充実した時間を過ごし
エネルギーをチャージして
休暇明けの仕事に備えたいものです。
そこで今回は
充実した「休日の過ごし方」についてご紹介します。
月曜からの仕事を前向きに始めることができますよ！
目次
休日が充実すると仕事の成果も上がる！
休日をダラダラ過ごしてしまった後悔というのは
後を引きずり
休日明けの自分にも重くのしかかるものです。
月曜からイキイキと仕事を始めるためにも
休日を充実させることが大切です。
充実させるポイントは
何かに没頭したり思いっきり体を動かしたりして
仕事のことを忘れることです。
たとえ仕事で問題を抱えているときでも考えずにすみ
その間ストレスから解放されます。
プライベートの自分を取り戻す
貴重な時間となるのです。
「オンオフの切り替えを上手に」
という言葉をよく聞きますが
仕事のことを一切忘れる時間を持つことが
オンオフの切り替えになります。
さて、休日の過ごし方は人それぞれです。
「インドア派・アウトドア派」
「ひとりで過ごす派・家族と過ごす派」など
いろいろあるでしょう。
どんな過ごし方をするにしても
起床時間はなるべく変えないようにしましょう。
「土日は遅くまで寝るのが幸せ」
という人もいますが
起床時間が変わると月曜の朝起きるのが辛くなります。
予定を入れていない日でも
平日と同じ時間に起きることを心がけましょう。
休日を楽しめない理由
休日を楽しめない理由のひとつは
「仕事のことを考えてしまう」ためです。
本来、休日は貴重なリフレッシュの時間になるはずです。
しかし、仕事でストレスを抱えているときほど
頭から離れず、憂鬱な気持ちを引きずるものです。
悶々とした気持ちを抱えたまま月曜を迎えても
当然前向きに仕事に向かうことはできません。
とはいえ
「考えないようにしよう」と思っても
考えてしまうのが人間です。
むしろ、「考えないようにしよう」と思うほど
その事が頭に定着してしまうといわれています。
何の予定も入れずダラダラ過ごしていても
仕事を忘れることはできません。
おすすめ！休日の過ごし方
休日を楽しむ方法はたくさんあります。
本項では〈ひとり編〉〈家族編〉に分けて
ご紹介します。
< ひとり編 >
映画やドラマを視聴する
あっという間に物語の世界に入り込ませてくれる
映画やドラマは
仕事から頭を離すのに最適です。
読書をする
小説がおすすめです。
すぐに物語の世界に入り込めます。
マンガの一気見などもいいでしょう。
好きなお店を巡る
パン屋さんやカフェ、雑貨屋さんなど
自分が好きで興味のあるお店を巡って
SNSで発信しましょう。
訪れたお店の記録になりますよ。
近所を散策する
人は意外に自宅周辺のお寺や神社
お店などを知らないものです。
「今日は地元を散策する！」と決めて
散歩がてら歩いてみると
さまざまな発見があるでしょう。
習い事をする
興味のあることを習い始めると
新しい世界、新しい友達に出会えます。
ひとりでできる趣味を見つける
ハンドメイドやDIYなどのものづくりは
没頭するのに最適です。
ジムで体を鍛える
体に適度な負荷がかかる運動は
ストレス解消に最適です。
ジムに通わずとも、公園をジョギングしたり
動画を観ながら筋トレをするのでもいいでしょう。
エステやヘッドスパに行く
仕事でたまった疲れを癒すのに最適。
特に女性におすすめの過ごし方です。
勉強をする
資格やスキルアップの勉強をする時間を持つと
成長する自分を実感できます。
家の大掃除
家の中がキレイで片付いていると
仕事から帰ってきたときにも気持ちよく
リラックスできます。
掃除を終えた後の爽快感は格別です。
< 家族編 >
日帰り旅行へ行く
近場の観光地やアスレチック施設などに行って
家族の思い出を作りましょう。
スポーツを楽しむ
家族で共通の好きなスポーツがあると
休日は充実します。
バドミントンなど気軽にできるものでも十分です。
キャンプに挑戦
ここ数年大人気のキャンプもおすすめです。
日頃の環境とガラッと変わることで
ストレス解消にもなります。
親子でお菓子作り
「休日の朝は親子でホットケーキを作る」
などと決めておくと
寝坊することもなく
朝から充実した一日がスタートします。
お家時間が増えている時期には
お菓子作りを親子で楽しんでもいいでしょう。
充実した休日にする方法
〈ひとり編〉〈家族編〉に分けて
休日の過ごし方をご紹介しました。
「イマイチ自分がワクワクするような項目がなかった」
という人もいるでしょう。
そんな人は、日頃やりたいと思っていて
やれていないことや学生の頃好きだったこと
趣味などを掘り起こしてみましょう。
「そうだ、自分はこんなことがしたかったんだ！」と
発見があるかもしれません。
どんなことでも構いません。
オフ時間を思いっきり楽しめることをしましょう。
充実した時間を過ごすことが
月曜からの仕事にプラスの影響を与えてくれます。
まとめ
いかがですか？
今回は
月曜からの仕事をイキイキとスタートするための
休日の過ごし方についてご紹介しました。
充実した休日にするためには
何かに没頭したり
家族で楽しい時間を過ごすことがポイントです。
仕事のことを頭からスッポリと忘れ
「今の時間を楽しむ」ことが
月曜から始まる仕事への活力になります。
ぜひ、今週末から全力で休日を楽しみましょう！
