転職したはいいけれど
新しい職場でのストレスに悩む人は
多いものです。
「入社後２週間で、早くも
『会社を辞めたい』波がやってくる」
ともいわれます。
とはいえ、せっかく転職した会社を
すぐに辞めるのは避けたいところです。
そこで今回は
入社直後のストレスを乗り越える方法について
ご紹介します！
上手にストレスを解消して
新しい職場に早く馴染めるよう
頑張りましょう。
目次
転職直後は誰でもストレスを感じまくり！
新しい会社に転職するまでは
前職の職場での引き継ぎで
慌ただしい日々を送ることが多くなります。
その期間、転職してからのことをゆっくり想像したり
準備したりできる時間は意外に少ないものです。
そんな慌ただしい日々を乗り越え
いざ転職してからいろいろと気づくことがあります。
人間関係や仕事内容
通勤時間などが思い描いていたものと違い
徐々にストレスを感じるようになります。
現実と理想のギャップに
前職が懐かしくなることもあります。
転職直後はこのような感情を抱いてしまい
ストレスフルになっていくのです。
ストレスの原因は？
転職直後はさまざまなことが
ストレスの原因になります。
多くを占めるのが、人間関係
仕事内容や量への不満、通勤・仕事時間の変化です。
人間関係は、前職のときの関係が完全にリセットされ
またイチから人間関係を築くことになります。
「新しい上司や同僚によく思われたい」
という気持ちがはたらくので
一挙手一投足に気を使います。
一方で、新人である自分に対して
厳しく接してくる同僚がいたりすると
ストレスの原因になります。
仕事内容については
覚えることが多くなることが
ストレスの原因になります。
同業種への転職であっても
企業ごとの違いに戸惑うことがあります。
異業種へ転職した場合はなおさらです。
仕事に慣れるまでの負担が
ストレスになります。
選考時に聞いていた仕事内容と
異なる仕事を任されることも
ストレスになります。
「新人扱い」されることも
ストレスの原因です。
特に前職である程度のキャリアを積んだ人は
それまで自分がいた位置とのギャップが
ストレスになります。
通勤に時間がかかるようになったり
公共交通機関を使うことになったりするなどの
変化もストレスになります。
シフト制の仕事に転職したり
フルタイム勤務になったりすることでの
仕事時間の変化もストレスになります。
ストレス解消法７選
ストレス解消には
ストレスの原因となることを
忘れるのが一番です。
転職直後のストレスを解消するために
オススメの方法をご紹介します！
休日は友だちと過ごす
気兼ねない関係の友だちと会って
リフレッシュしましょう。
一緒にレジャーを楽しんだり
バーベキューをしたりして
楽しい時間を過ごしてはいかがでしょうか。
女性同士なら、おしゃべりをするだけで楽しいものです。
休日は遠出する
休日を家で過ごすと刺激が少ないため
つい仕事のことを思い出してしまいます。
ストレスから解放されにくくなる原因になります。
日帰りでもいいので遠出し
日常とまったく違う空間に行ってみましょう。
運動をする
少しハードな運動をすると
それ以外のことは考えられなくなります。
運動が終わった後の爽快感も
ストレス解消に最適です。
ジョギングやウォーキング
ヨガなど自分が楽しめる運動に
トライしましょう。
趣味を楽しむ
趣味がある人は、趣味に没頭しましょう。
映画鑑賞や読書、音楽鑑賞
モノづくり、「推し」のライブに行くなど。
趣味の世界に浸っているだけで
幸せな気分になるものです。
美味しいものを食べる
美味しいものを食べているとき
人は無条件に幸せな気持ちになります。
スイーツでも食事でも
好物を食べて自分を甘やかしましょう。
毎晩湯船に浸かる
平日はついシャワーですませている
ということはないでしょうか？
湯船に浸かるとリラックスでき
ストレスが軽減します。
好みの入浴剤などを入れて
短時間でもいいので湯船に浸かることを
習慣にしましょう。
生活リズムを整える
ストレスがたまっているときは
免疫力も落ちる傾向があります。
体調不良になることを避けるため
生活リズムを整えることを意識しましょう。
大切なのは、食・睡眠・運動です。
栄養バランスのとれた食事をし
十分な睡眠時間を確保する
休日には運動をする
といったことを心がけましょう。
新しい環境に慣れるために
転職直後のストレスを乗り越えるには
新しい環境に慣れてしまうことがいちばんです。
人間関係は時間をかけて築いていくしかありません。
あいさつをしっかりすることを心がけ
仕事に邁進しましょう。
自分に対してキツく当たる人もいれば
自分の味方になってくれる人もいるので
嫌な人とは適度な距離を保ちつつ日々を過ごしましょう。
仕事を早く覚えることも
ストレスの軽減につながります。
最初がふんばりどきです。
頑張りましょう。
まとめ
いかがですか？
今回は、転職したものの
ストレスがたまって仕方ない人に
その解消法についてご紹介しました。
転職直後はほとんどの人が
ストレスを抱えるものです。
うまくストレスを緩和して乗り越えれば
今の職場が居心地のいい職場になりますよ！
ぜひ、ご紹介したストレス解消法を試して下さいね。
