「日暮れが早くなり、夜を楽しむ時間が増えた」
「家でひとり時間を楽しむ方法が知りたい」
秋分の頃をさかいに、日が短くなり夜の時間がぐっと長くなっています。
今頃は秋の夜長を楽しむのにピッタリの時期です。
ときには仕事を定時で終え、充実した夜の時間を過ごしたいものです。
そこで今回は秋の夜長を楽しむアイデアについて紹介します！
夜時間を充実させたい人はぜひ読み進めてください。
目次
秋の夜長とは
日が暮れるのもすっかり早くなり「秋の夜長」を実感する日々です。
そもそも、秋の夜長とはいつ頃を指すのでしょうか？
昼と夜の長さが同じになる秋分の頃を過ぎたあたりから、もっとも夜が長くなる冬至くらいまでを「秋の夜長」と呼びます。
秋が深まるに連れて夜が長くなることを実感する人も多いでしょう。
せっかくこのような素敵な言葉があるので、ときには長い夜を楽しみたいものです。
日暮れが早くなると不安になることも・・・
秋から冬に差し掛かる時期は、日ごとに夜になるのが早くなりなんとなく寂しい気持ちになったり不安な気持ちになったりすることがあります。
急な気温の低下や寒暖差で自律神経が乱れてしまう人もいます。
不安な気持ちや体調不良を乗り越えるためにも、この時期をポジティブに過ごす必要があります。
「秋の夜長」は、ポジティブにこの時期を過ごすのにピッタリです。
ぜひ充実した夜時間を過ごしましょう。
秋の夜長の楽しみ方
秋の夜長の楽しみ方について紹介します。
読書をする
現代は、読書離れが深刻と言われています。
昔読んだ名作を読み返してみたり最近話題の新刊を手にとってみてはいかがでしょうか？
SNSに浸かっている日々から本の世界に入ることで脳が休まりリラックスできます。
一生忘れられないようなストーリーにであうこともあるでしょう。
映画やドラマを観る
ずっと観たいと思っていて観られずにいた映画やドラマを楽しみましょう。
映画館に行くのもいいですが、家でまったりとお酒を飲みながら観るのも素敵です。
長い夜を物語の世界へいざなわれてリフレッシュできることでしょう。
アロマでリラックスタイムを持つ
リビングにアロマをたいて読書をしたり映画を観たり、音楽を聴いたり・・・。
心からリラックスできるひとときになります。
仕事でたまったストレスも癒してくれるでしょう。
ハンドメイドにチャレンジする
何かに集中することは最高のリフレッシュ法です。
冬に向けてマフラーを手編みしてみたり、小物を手作りしてみたり。
興味のあることにトライしてみましょう。
集中した後は気持ちよく心が満たされるものです。
凝った料理にチャレンジする
料理が好きな人はいつもより少し凝った料理に挑戦してはいかがでしょうか？
普段はレストランでしか食べないような料理を自分で作ってみたら、意外にお店に負けない味になることもあります。
家族も喜ぶでしょう。
食事とお酒を楽しむ
季節の食材をふんだんに使った食事と好みのお酒は最高の組み合わせです。
空が澄んでくる季節でもあるので、寒すぎない日はベランダに出てお酒を片手に夜空を眺めるのも素敵な時間です。
お風呂タイムを充実させる
アロマやキャンドルをたいていつもとは一味違うお風呂タイムを楽しむのもオススメです。
入浴剤で気軽に温泉気分を楽しんでもいいですね。
セルフケアを念入りに行う
フェイスマスクや身体の保湿など、日頃慌ただしくクリームを塗って終わらせてしまうようなこともときには丁寧に行ってみましょう。
乾燥の季節になってきているので肌の変化にも早めに気づいてあげることができます。
秋の夜長は「マインドフルネス」に最適
現代人は日々多くの情報にさらされ、大きなストレスを抱えています。
昨今の社会情勢を目の当たりにして不安を覚えたり、自分の未来を考えて不安に陥ることもあります。
過去や未来を考えて、今この瞬間を生きることができないことはストレスにもつながります。
不安やストレスを軽減するには「今ここ」に集中するマインドフルネスを実感することが有効です。
秋の夜長を楽しむことは、「今ここ」を実感し「今」に集中するのにピッタリです。
仕事や人間関係の悩みは忘れて目の前にあることを楽しむ時間を持ちましょう。
そんな時間をもってリフレッシュすることが、仕事や人間関係でもプラスにはたらくことでしょう。
まとめ
今回は、秋の夜長の楽しみ方について紹介しました。
秋の夜長とはいつ頃のことを指すのか、日暮れが早くなると不安になる現象について、秋の夜長を楽しむことはマインドフルネスにつながることについても解説しています。
長い夜を満喫することで心からリラックスするひとときを持つことができます。
心からリフレッシュでき、仕事へのモチベーションもあがるでしょう。
ぜひこの時期は楽しい夜を過ごしましょう！
