1分で読める!ひとり暮らしのビジネスマンにオススメする★簡単&時短!マンネリ化防止ご飯!をご紹介します♪

こんにちは!

「いつも同じような料理になってしまった」「ご飯を作るのがめんどくさい」など思ったことはありませんか?

また、仕事が忙しくてなかなか自炊ができない・・・。そんなお悩みを抱えている方は少なくありません。

「食」は体調管理はもちろん、脳の働きや、活力にも大きく影響します!

今回はそんな方の為にオススメの料理をご紹介します!

男性でも簡単にできますので、ひとり暮らしのビジネスマンは是非ご参考にください★

ピザ

材料

強力粉 250g
オリーブオイル 大さじ1
砂糖  大さじ1
 小さじ1
ピーマン 2つ
玉ねぎ 半玉
ブロックベーコン 3枚
トマト  1つ
チーズ  お好みで

作り方

生地

①材料を全てボールに入れて混ぜる

②一つにまとまって手につくぐらいになるまで 混ぜる

③まとまった記事を3つに分ける

④生地に小麦粉をつけて綿棒で厚さ5mmほど 伸ばす

⑤伸ばした生地をオーブンで5分焼く

具材

①ピーマンの種をとり輪切りにする

②玉ねぎの皮をとり薄切りにする

③ブロックベーコンをお好みの大きさに切る

④トマトを1口大に切る

③ブロックベーコンをお好みの大きさに切る

盛り付け

①焼いた生地にケチャップを塗ってチーズをのせる

②切った具材をのせる

③ベーコンに火が通るぐらいまで焼く

④8等分に切ると完成!

卵チャーハン

材料

ご飯 お好みで
1つ
創味シャンタン 大さじ半分
ごま油 適量

作り方

①ごま油をフライパンにひく(中火)

②ご飯と卵をいれて混ぜる

③ご飯と卵が混ざったら火を止めて創味シャン タンを入れて混ぜる

④完成!

キーマカレー

材料

パプリカ 1つ
ピーマン 1つ
玉ねぎ 1玉
合い挽きひき肉 200g
トマト 2つ
適量
カレー粉 6かけら
コンソメ 適量

作り方

①材料を全てみじん切りにする

②油をいれて中火で野菜を炒める

③②に合い挽きひき肉を入れる

④全体に火が通ったらカレー粉をいれる

⑤コンソメをいれる

⑥完成!

3色丼

材料

3個
砂糖 適量
合い挽き肉 450g
みりん 大さじ4
醤油 大さじ3
小松菜 150g
適量

作り方

①油をひいたフライパンに卵と砂糖を入れスクランブルエッグにする

②油をひいたフライパンに合い挽き肉をいれて炒める

③②に醤油とみりんをいれて水分が無くなるま で煮詰める

④小松菜を煮て絞り1口大にきる

⑤バランスよく盛り付けたら完成!

まとめ

いかがでしたか?私も作ってみてすごく簡単だし、手順も少ないので短時間でできました!

一人暮らしで頑張っているビジネスマンや、学生さんにも手軽で簡単オススメ料理になっています★

皆さんも是非作ってみてください!

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